« Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur. »
Joseph Pilates
LES COURS
Mes cours s’adressent aux adultes de tous âges et de tous niveaux, que vous souhaitiez reprendre une activité en douceur, soulager certaines tensions ou simplement prendre soin de votre corps et de votre santé au fil des années. Il n’y a pas de limite d’âge pour pratiquer. L’essentiel est de pouvoir bouger sans contre-indication médicale particulière.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun·e afin que chaque participant·e puisse évoluer à son rythme, dans le respect de son corps.
Pilates
Découvrez la méthode de Joseph Pilates à travers des exercices au sol (Pilates Matwork). Cette pratique développe la conscience du corps et de la respiration. Elle sollicite les muscles profonds et améliore la tonicité et la mobilité. Le Pilates peut soulager les douleurs dorsales chroniques et corriger une mauvaise posture.
Les mercredis à 17h45
Les jeudis et vendredis à 9h
Les jeudis à 18h15
Souplesse
Un cours tout en douceur pour assouplir le corps dans sa globalité. Inspiré des postures du yoga et des techniques de gymnastique, ce cours est un équilibre entre souplesse active et passive. Des exercices de renforcement musculaire complètent la pratique afin d’améliorer la mobilité et de prévenir les blessures.
Les mardis à 18h15
Yoga-Pilates
Ce cours s’appuie sur les fondamentaux du Pilates et du yoga. Il s’adresse à celles et ceux qui recherchent un équilibre entre corps et esprit. Les mouvements favorisent une sensation de bien-être global et aident à relâcher les tensions et à se recentrer. Dix minutes de relaxation sont prévues en fin de cours. Une pratique idéale si vous hésitez entre les deux méthodes.
Les jeudis à 10h10
Pilates tonic
Le Pilates Tonic est un cours dynamique qui s’inspire des principes du Pilates traditionnel tout en intégrant des variantes plus toniques. L’accent est mis sur le renforcement en profondeur, la respiration et le contrôle du mouvement. La séance se termine par un moment de relaxation afin de relâcher les tensions et de retrouver un état de calme après l’effort.
Les lundis à 18h15
