Pilates et Stretching
Chiharmonie
Chiharmonie
Mercredi 19h-20h (Préverenges)
Vendredi 10h-11h (Villars-sous-Yens)
Le Chiharmonie s’inspire des pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises (Qi Qong, Taï-chi) ainsi que du yoga et du Pilates. La pratique est accompagnée par des balles de couleurs,ce qui rend la méthode ludique.
Les cours s’adaptent à chaque saison en rapport à leur énergie et aux méridiens qui leur sont liés. La coordination, le stretching et la relaxation sont très présents dans un cours.
Pilates - stretching
Mercredi 17h45-18h45 (Préverenges)
Une méthode hautement conseillée par les professionnels de la santé. La méthode Pilates renforce les muscles profonds et aide à relâcher les tensions. Le Pilates combat également la raideur et rectifie les mauvaises postures. Un cours sur tapis, mixé avec des assouplissements, et parfois accompagné de petit matériel (cercles, balles, auto-massage).